我们找到第3篇与30天坐月子食谱有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的30天坐月子食谱
红墙月子餐代理加盟 开红墙月子餐连锁店加盟 78创业排行榜图片 76227 900x450
台湾广和月子餐 晒晒广和专业月子餐的食谱图片 79261 600x379坐月子不能做什么动作图片 580727 580x360
月子餐30天食谱图片 73607 580x360
营养月子餐图片 597493 580x360月子餐30天食谱 月子餐食谱大全图片 16744 400x267
月子餐30天食谱的详细安排图片 34183 580x360
什么是月子餐 月子餐有必要吗图片 66909 495x320
月子餐 月子餐30天食谱及做法 月子餐30天食谱 月子餐食谱图片 107759 953x736月子餐食谱30天图片 22786 496x220 [1] 最新30天坐月子食谱可以看看这篇名叫坐月子食谱： 二胎妈妈坐月子期间写下 26 天月子餐食谱，看完又的文章，可能你会获得更多30天坐月子食谱我们找到第1篇与坐月子食谱： 二胎妈妈坐月子期间写下 26 天月子餐食谱，看完又有关的信息，分别包括:
以下是的一些我们精选的坐月子食谱： 二胎妈妈坐月子期间写下 26 天月子餐食谱，看完又今天给大家分享的内容作者是一位二胎妈咪，拥有超乎常人的毅力，居然把自己在爱帝宫坐月子 26 天里的月子餐食谱，全都拍照记录下来， 包括了菜名和相关的效用！按她的话说就是 " 花了大钱坐月子，总得给自己留点回忆，美食就是最好的回忆之一。" 这完全就是来自吃货的呐喊。
沟通之后她二话不说就同意了授权，说要拿出来分享给所有孕期计划坐月子的朋友们。一是希望能帮助到大家在坐月子期间的饮食制定和调节，二是也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样。由于文章的篇幅限制，以下我们会根据阶段选取几天的月子餐分享给大家。附上作者美照：我来到爱帝宫之后，第一件事就是要去通过体质分析仪对进行体质分析，从体质分析的结果中可以看出人体中的五大要素：碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质、脂肪、水各占比例。
然后根据结果，分清、调、补三个阶段，结合妈妈的个人喜好和口味，量身定做专业营养系列饮食套餐。以下我会给大家展示我三个阶段的体质分析结果，月子和通乳等餐饮的定制就是由此而来。第一阶段Day1今天是入宫的第一个早上，昨晚睡得超舒服，想起在医院三天四夜根本没法睡觉，床位窄，婴儿啼哭此起彼伏。昨晚终于把前两天攒下来的觉都补回来了，66666。废话不多说！
上月子餐咯！早餐：素炒茭白（利水除湿），蒸饺，黑芝麻豆浆，带壳蛋，原味腰果午餐：芦笋炒鱼片，炒牛柳，小白菜，核桃排骨汤下午茶：水果，牛奶玉米羹。晚餐：兔肉汤，田七蒸鸡，南瓜焖排骨，芥兰，燕麦饭夜宵：牛奶，助眠水。核桃排骨汤味道真的很不错，我还是第一次喝到这种汤品，而且今天洗了个头，感觉身轻如燕啊！生活助理高大姐还帮我编了头发，心情超好，感觉自己美美哒！
助眠水味道好奇怪，营养师说是用桂圆百合莲子 + 一些中一起煮的，我觉得味道怪可能是中的原因吧！捏着鼻子喝完后不到一小时就睡着了，头也没有刚生孩子时那么难受了！Day2早餐：紫米粥，肉包，赤小豆豆浆，鹌鹑蛋，红薯午餐：清蒸鲈鱼，猪手，香菇抄菠菜，排骨汤，薏米红豆饭下午茶：银耳羹，水果，豆沙酥晚餐：姜葱炒甲鱼（滋阴润燥），四物炖鸡汤，茭白炒牛肉
夜宵：牛奶，助眠水Day3今天的行程排得满满的，早上去做了体质分析，果然我体质超标了，还是有些水肿。明天剩最后一次利水汤，接下来就全部靠食补啦。直接上今天的菜谱：Day5今天水肿情况比前两天好多啦，刚出院那会儿，小腿肚子用手指按下去就是一个窝，好久才反弹回来。这两天感觉鞋子都松了些，利水汤果然很给力啊。
营养师小莹来查房啦。我的奶量虽然这段时间有所增加，但是还是感觉不够。小莹告诉我，前两天催乳师帮我疏通了乳腺，从明天开始我的食谱里才会有催乳汤。只有先疏通，再增加奶量才不会堵。早餐：杏仁，鸡蛋，莴笋丝，烧卖，黑芝麻豆浆，鱼肉山粥午餐：甲鱼汤，清蒸鲈鱼，麻油鸡，小白菜，红豆米饭下午茶：红枣蛋糕，芝麻薏仁山奶茶（这个在外面肯定吃不到）黄皮（补气血，调肠胃）
晚餐：蘑菇炒牛肉，莲子枸杞蜜枣猪心汤（营养师特地为我准备的安神汤），黄豆焖田鸡总结：第一阶段属于清补阶段，时间一般为产后第一周。由于刚刚分娩完毕，膳食调理会以清为主，食材的选择上会偏重于利水消肿、排除恶露、清肠通便。第二阶段Day8从今天开始，我的月子餐就要进入第二阶段啦。最让我开心的是我可以通过食疗增加奶量，期待我的奶水蹭蹭上涨。
早上营养师给我送来第二阶段餐卡，这个阶段以滋养肝肾为主。促进奶量，补气、补血、通乳及提高免疫力。小莹例行询问了我的身体状况，可能是前段时间的助眠水，再加上营养的搭配，我的精神比之前好很多。小莹还带来个好消息，通乳师说我的餐食里可以增加通乳的食物了。早餐：蒸香芋、玉米豆浆、玉米粥、胡萝卜丝、鹌鹑蛋、肉包
午餐：蒜蓉元贝（滋阴补肾，调味和中），牛仔骨，波菜，荷兰豆藕片，猪尾木瓜章鱼汤（催奶），薏米饭下午茶：蒸香蕉，椰汁南瓜羹、莲雾，车厘子。晚餐：田鸡（健脾益气补虚，促进乳汁分泌），猪腰（补肾气，强腰膝），乌鸡汤（里面有黑豆和何首乌哦，滋养肝肾，益气养血，催乳），皇帝菜宵夜：牛奶，麦包（微甜味道刚刚好），健脾八宝粥
Day9小莹来询问了这几天食物的口感，特别细心，还问我昨天睡得好不好。我跟她说昨晚上咳嗽得很厉害，她就为我安排了老中医过来把脉，说不急着开，通知营养师给我以后每天准备一个罗汉果。早餐：鹌鹑蛋、炒茭白、腰果、黑芝麻豆浆、小米鱼片粥、灌汤包午餐：淮山木耳炖排骨、黑豆鲫鱼汤、基围虾、炒小白菜、红米饭
下午茶：芝麻饼，南瓜羹，香蕉晚餐：木瓜烧带鱼，椰子炖鸡汤，瑶柱煎蛋，山排骨宵夜：牛奶，豆沙包，花生糯米黑枣粥Day12昨晚睡得超级舒服，早上自然醒，十点多闺蜜几个过来看望我，聊了老半天。她们说我气色很好，身材也比刚生完时瘦了，重点是看了我的月子餐，一个个都说想生二胎去了，哈哈！早餐：蒸香芋，玉米豆浆，玉米粥，胡萝卜丝，鹌鹑蛋，肉包
午餐：白灼基围虾，牛柳，赤小豆鲫鱼汤（下奶汤），小白菜，红米米饭下午茶：木瓜酥，健脾水，火龙果和车厘子晚餐：豆皮炒肉、鳗鱼、介兰、乌鸡汤、米饭总结：产后第二周为调理周，在食材上会开始偏重于恢复体力，催乳、通乳和补气补血。产后妈妈如果营养跟不上，自然会影响乳汁的分泌，所以在哺乳期可以多吃些营养价值高的食物，比如说鸡蛋、鲜鱼汤、鲜奶等，注意补充水分。
第三阶段Day16今天开始进入第三阶段了！经过前面两个阶段的清和调，这个阶段我要开始进补了。有点好担心自己会发胖。一早小莹就给我送来第三阶段的营养食疗标识卡，这个阶段主要以补气血，美容养颜为主。小莹照例询问我近期饮食和身体状况的一些问题，还建议我多喝米酒蛋花汤。晚餐有传说中的猪脚姜，广东坐月子的名菜，猪脚吃起来不油腻。鸡蛋也很香，很和我胃口。
午餐：芝士焖虾、沙姜鸡、大补汤、香菇扒菠菜下午茶：水果、清香双皮奶、两个枣泥糕晚餐：西红柿牛腩、玉米松仁、海带大骨汤、小白菜夜宵：红枣粥、2 个三鲜包、一杯牛奶Day22今天去做体质分析，结果出来了，谢天谢地，我没有长胖，还减重 3 斤，而宝宝却长得特别好，老公说我减的 3 斤全变成宝宝的肉了。早餐：三明治、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆、带壳蛋
午餐：鲫鱼汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜下午茶：酸奶，健脾水，菠萝包晚餐：枸杞兔肉汤、土豆焖排骨、麻油鸡、清炒菜心宵夜：银耳红枣羹，牛奶，面包片Day26今天是营养师最后一次查房了，对比了第一天查房记录，变化确实是很大的。我的腰好了很多，不酸了。第一胎月子留下的偏头疼和腰疼的毛病现在竟然也好了很多。果然坐月子是女人重生的机会，可以调回来。
最后附上最后一天的美食早餐：三明治、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆，带壳蛋午餐：姜葱炒花甲、鲫鱼汤、猪脚姜、燕麦米饭、皇帝菜总结：产后第三周及第四周为热补周，膳食调理的目的在于改善体质，促进伤口的恢复，同时保证身体所需的能量，给哺乳和产后运动。根据自己的口味和体质结合定制是保证月子餐美味好吃的根本，只有科学的月子餐才能保证产后身体恢复健康吶。
