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想做一些关于全浸自由泳的东西但是国内好像没有具体的教材可以做参考有的只是只言片语或是零碎的视频片段所以现在把世界上公认的最具代表的全浸式人物竹内慎司的全浸教材慢慢翻译给大家希望能和大家一起在学习中不断进步

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台湾翻译为沉浸游泳英文为 total immersion swimming简称 TI swimming

在向前游进的过程中保持身体的流线型让身体以最小的面积对着水

我们不否认专业泳姿但是高频率的技术动作会让我们消耗大量的体力

举个例子我们手臂每次入水时要利用这个向下的力量

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