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知乎书店 什么样的书单才称得上是好书单 本期知乎周刊 三月也是读书...图片 16979 440x440最新读书有哪些好处可以看看这篇名叫孕妇可以吃芡实吗 对身体有哪些好处的文章，可能你会获得更多读书有哪些好处我们找到第37篇与孕妇可以吃芡实吗 对身体有哪些好处有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的孕妇可以吃芡实吗 对身体有哪些好处
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，可供食用也可作用，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。那孕妇可以吃芡实吗?
孕妇可以吃芡实吗孕妇可以吃芡实。芡实对于孕妇来说是一种很好的食物，因为芡实能帮助孕妇的小肠蠕动，可以促进身体的新陈代谢，因为孕妇在妊娠期的时候肠胃的消化就是不太好的，需要饮食上面的调理。而且芡实含有大量的淀粉，能及时为孕妇补充所需能量，但所含的热量不高，不会对孕妇造成不必要的身体负荷。同时芡实可以起到健脾开胃之效，对于怀孕后胃口变差的孕妇起到一定缓解作用。
孕妇吃芡实对身体的好处
1、芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，对患有白浊、带下、遗精、小便不禁兼湿浊的孕妇尤其适合食用。
2、芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，具有补而不峻、防燥不腻的特点，为孕妇在秋季进补的首选食物。
3、芡实还含有丰富的淀粉和多种维生素，孕妇多吃能吸收热量和体内所需的营养成分。
孕妇吃芡实的做法
1、芡实白米粥【材料】芡实米60克，大米40克，糯米30克，水适量。【做法】①将大米与糯米、芡实放入电压力锅胆中(芡实提前一天泡好)。②开启煮饭程序10分钟，煮好后可以先不要打开锅盖，焖几分钟在开盖即可。
2、莲子芡实粥【材料】大米半碗，芡实米半碗，莲子适量。【做法】①所有的材料洗净，大米用水泡一会。②所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水，大火煮开后转小火至材料软烂，还可以根据个人口味添加冰糖
3、淮山芡实粥【材料】淮山1根(约300克)，芡实40克，大米100克。【做法】①薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。②将浸泡好芡实放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。③带上橡胶手套，将淮山去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。
4、芡实猪肚汤【材料】猪肚1个，芡实30克，莲子30克，红枣10个。【做法】①把猪肚翻转洗净，放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起，去水，用刀轻刮净。②芡实、红枣(去核)洗净，莲子(去心)用清水浸1小时，捞起，一齐放入猪肚内。③把猪肚放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。最新孕妇可以吃芡实吗 对身体有哪些好处可以看看这篇名叫孕妇能吃秋刀鱼吗 对身体有什么好处的文章，可能你会获得更多孕妇可以吃芡实吗 对身体有哪些好处
我们找到第61篇与孕妇能吃秋刀鱼吗 对身体有什么好处有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的孕妇能吃秋刀鱼吗 对身体有什么好处秋刀鱼的营养非常高，那孕妇能吃秋刀鱼吗?
孕妇是可以吃秋刀鱼的，可以补充身体所需的维生素，但是在食用的时候也需要多多注意。下面我们来具体看看。
孕妇能吃秋刀鱼吗孕妇是可以吃秋刀鱼。女性怀孕的时候是可以吃秋刀鱼的，而且鱼的营养价值都是特别高的，它含有很多对我们身体有利的物质，对胎儿也是更好的。孕妇吃秋刀鱼有什么好处
1、秋刀鱼含有丰富的维生素B族，可以延缓衰老。对孕妇来说有帮助小白脸的作用，还能防治贫血。
2、秋刀鱼富含维生素以及不饱和脂肪酸，对孕妇补充营养有帮助，对于宝宝的智力发育特别有好处。
3、秋刀鱼还有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。孕妇吃秋刀鱼的注意事项
1、过敏体质的孕妇慎吃秋刀鱼。
2、秋刀鱼等青皮红肉鱼类在适度环境中会产生组胺，引起组胺中(过敏性中)，这种微对于孕妇的身体是不好的。但是只要选材得当，烹煮安全，孕妇还是可以吃秋刀鱼的。因此选购时，要特别注意鲜度质量，尽量加醋烧煮或油炸。
最新孕妇能吃秋刀鱼吗 对身体有什么好处可以看看这篇名叫蒜头发芽能吃吗 吃蒜对身体有什么好处的文章，可能你会获得更多孕妇能吃秋刀鱼吗 对身体有什么好处我们找到第1篇与蒜头发芽能吃吗 吃蒜对身体有什么好处有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的蒜头发芽能吃吗 吃蒜对身体有什么好处
蒜头很多人炒菜前喜欢放热油锅里烹香一下，这样炒的蔬菜吃起来更有食欲。那么，蒜头发芽能吃吗?
蒜头发芽可以吃吗?
蒜头发芽能吃吗大蒜子收获以后，休眠期一般为2～3个月。休眠期过后，在适宜的气温(5～18℃)下，大蒜子便会迅速发芽、长叶，消耗茎中的营养物质。不管是青蒜，还是蒜薹、蒜瓣，在各个生长阶段的转变过程中都不会产生有物质。
所以，只要大蒜没有变色发霉腐烂，即使发了芽也能吃，吃了没有什么害处。不过，发芽了的大蒜因为把营养给了“新生命”，食用价值会大大降低。所以，如果发现大蒜发芽了，还不如干脆栽培起来吃长出来的蒜叶。蒜头发芽可以吃吗：最近的研究发现：发芽的大蒜比新鲜大蒜含有更多的有益心脏健康的抗氧化剂。发芽五天的大蒜的抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。此外，发芽的大蒜还含有不同的代谢产物，这就表明它生成了不同的物质。
吃蒜头的好处民间有谚语云：“吃肉不加蒜，营养减一半。”大蒜吃起来有味，但它的功效可不小。大蒜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B
1、B
2、C以及粗纤维、钙、磷、铁和微量元素锌、铜、镁、钴、硒等，而且含有蒜素、蒜辣素等名贵物质。大蒜的作用在于：促进消化液的分泌，增强食欲，去腥味。并可预防感冒、细菌性痢疾、高血压、动脉硬化、增强记忆力、延长寿命、对增强阴茎海绵体的力量有一定的疗效。具有抗菌、消炎、驱虫、健胃、利尿、去痰止咳等功能。大蒜中含有硒，可抑制癌细胞扩散，防止良性瘤癌变等功效。
动物食品，尤其是瘦肉中，含有丰富的维生素B1，但维生素B1并不稳定，在体内停留的时间较短，会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，二者接触后会产生蒜素，肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而提高了肉中维生素B1的含量。不仅如此，蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体内的停留时间，提高其在胃肠道的吸收率和体内的利用率。
