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以下是的一些我们精选的女孩子适合开什么店好 新鲜的水果店就很不错现在有很多女孩子毕业之后想要自己开店，但是又不知道做什么好，那么女孩子适合开什么店好?
现在各种各样的店铺都有，那么开一家什么样的店铺比较有前景呢?
一起来看看吧。水果店街边一间十来平方米的小店，几乎没有经过什么装修，依旧让路人觉得眼前一亮：琳琅满目、新鲜诱人的水果成了小店最好的装饰。短短几百米的街道旁，卖水果的少说也有七八家，既有小水果摊，又有大一点的装修较好的水果超市，唯有老蒋和妻子经营的这间水果店打着平价水果招牌，生意格外繁忙。
水果不仅要够新鲜、卖相好，摆放也有技巧。老蒋说，黄色、橘黄色、橘红色的水果更容易吸引眼球，所以上柜时他都特别注意将蜜桃等时令水果摆在醒目的位置。据介绍，平价水果店的毛利在20%左右。十来平方米的小店，一天多则销售六百多元，少则四百元左右，除去房租等费用，一个月可以净赚三四千元，非常适合寻找小额投资项目的创业者。
指甲美容一般人经过正规培训，只需要半个月的时间便可掌握这种技术，学费仅为2000元左右。再加上你所准备的2-3万元的启动资金，一家包括干裂手护理、指甲彩贴、彩喷、手绘图案等经营项目的美甲中心便可以顺利地建设起来了。1)初期一次性投入仪器设备(光疗器、烘干机、小手盆等)约1200元;2)每月开支：美甲材料1000多元;3)铺租：几千元到万元不等;4)人工：一般根据业绩灵活提成;5)每月收益：净收入一般过万元。
小说出租店选择位置通常为学校、住宅、川流不息的街道等人员高密度集中区域，可依属性不同粗分为几个种类：1)出租专门店：该商店特性主要客户便利租书服务，商店装潢形态趋向高采光度，租书流程简单快速，营业额分配以书籍外借占绝大多数，客户内阅读消费所占比例较少;2)休闲阅读馆：该种类商店特性主要客户高品质阅读休闲空间，室内装潢风格较具特色，室内采光也趋向柔和，相较于出租专门店，休闲阅读馆营业额分配比例以内阅读消费占较高比例。多数休闲阅读馆有效提升客户消费单价，往往复合多种营业项目，如餐饮、网络等;3)其他行业复合租书业：此种类型行业主要营业项目并非漫画小说出租，仅为此项附加性服务，希望借此提升本店竞争度。
毛线店武汉市青年创业中心内介绍，毛线店近几年走出了行业低谷。而且市场上的需求越来越大。同时，毛线店属于低投入、高利润的生意。以武汉市为例。一般投资在8万元左右的小店，年纯利润普遍能达到30万一40万元。一般品牌毛线的零售价每两在20一80元之间.零售价一般为进货价的150%。以一件毛衣需一斤毛线为例，每件毛衣可带来200—300元的纯利润。尤其是春节前后的4个月时间内，是毛线店的销售高峰，普遍纯利润都能达到10万一15万元左右。一般经营4个月左右即可收回成本。
最新女孩子适合开什么店好 新鲜的水果店就很不错可以看看这篇名叫冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用的文章，可能你会获得更多女孩子适合开什么店好 新鲜的水果店就很不错我们找到第4篇与冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用
冬天天气干燥，多吃蔬菜水果，有利于缓解干燥的症状和身体健康的。冬天吃什么水果好呢?
秋冬季节往往气候干燥，会使人感到鼻、咽干燥不适，而每年的秋冬季节又是各种水果成熟丰收的季节，这些水果不仅口感好，而且营养价值非常高。冬天吃什么水果好山楂--活血化瘀、开胃消食营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。
注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。柿子--养肺胃、清燥火营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。
石榴--生津化食、降压止泻营养价值：石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。
注意事项：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜实用。 最新冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用可以看看这篇名叫吃多宝鱼有什么好处 适合气虚体质者食用的文章，可能你会获得更多冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用我们找到第1篇与吃多宝鱼有什么好处 适合气虚体质者食用有关的信息，分别包括:
以下是的一些我们精选的吃多宝鱼有什么好处 适合气虚体质者食用多宝鱼本身具有很好的营养价值，但是它是否适合每个人吃呢?
吃多宝鱼有什么好处?
今天小编给大家整理了一些关于多宝鱼的小知识，不知道的朋友们快来学习一下吧。吃多宝鱼有什么好处：富含营养价值的多宝鱼在中国餐桌上具有悠久的历史，特别是在粤菜等菜系中十分常见。那么多宝鱼的功效与作用是什么呢?
让我们看看专家怎么说吧!
中医认为，多宝鱼性凉味甘，可用来祛脂降压、疗头痛头晕、明目和胃;有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、明目：提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
3、和胃：中和胃酸，缓解胃痛。
另外，多宝鱼也可以用来辅助治疗高血压。由于多宝鱼有其特有的营养功效，因此适合健康体质平和质，气虚体质者食用，而久病体虚人群以及痰湿体质、特禀体质者则不适合食用多宝鱼。过敏体质者更是禁止食用多宝鱼。喜欢吃多宝鱼的要注意啦!食用之前要先了解自己是否适合食用哦!多宝鱼小知识：多宝鱼主要产于大西洋东侧沿岸，是名贵的低温经济鱼类，是东北大西洋沿岸的特有名贵鱼种之一。自然分布区北起冰岛，南至摩洛哥附近的欧洲沿海，相对生产于北海、波罗的海、冰岛和斯堪的纳维亚半岛附近海域。
自然分布于大西洋东侧欧洲沿岸，常见于北海和波罗的海，从北起北纬68°远离冰岛沿岸的海域，沿着斯堪的纳维亚半岛岸带向南，一直到北纬30°远离摩洛哥沿岸的海域，均有分布。黑海和地中海沿岸也有分布，主要分布区在北海，栖息于水深20～70m，砂质、沙砾或混合底质的海区。它具有适应低水温生活，生长速度快，肉质好，养殖和市场潜力大等优点，相继成为欧洲各国开发的优良海水养殖鱼类之一。1992年引进中国，现已成为中国北方沿海重要的养殖品种。
我们找到第1篇与减肥最适合吃的水果有哪些 有什么好处有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的减肥最适合吃的水果有哪些 有什么好处经常有人因为减肥，选择多吃水果少吃饭。不过，要知道有些水果是绝对要少吃哒!减肥最适合吃的水果有哪些？答案就在文章中，一起学习一下啦!
减肥最适合吃的水果有哪些：
1、苹果十大减肥水果排行榜，苹果当排在第一位。在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与素相结合，从而加速排功效并降低热量的吸收。另外，苹果的含钾量也比较多，可以有效的防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将营养成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里也不高。所以说苹果最佳减肥水果之一。
2、香蕉便便出不来的朋友都会被建议，吃香蕉试试看。因为香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。对于经常性便秘、肌肤干燥的MM而言，这是一款又瘦又美肤的水果。此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上就会被人体消化，迅速补充体力。而且香蕉食用后很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，香蕉的热量低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥哦。
3、柠檬柠檬也是减肥水果哦。柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B
1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，而且具有很好的减肥效果。
4、猕猴桃维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美MM们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。它和凤梨一样，猕猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，美眉们可以常吃。
5、葡萄柚葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加，因此能够促进消化功能，而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收。此外，为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果呢。其原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，吃葡萄不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤哦。最重要的是它的含糖份少，减肥者们食用它来补充维他命C是最适合不过了。有的女孩害怕它的重酸味，小编在这里建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，其酸味马上会被中和。这样吃起来就不会感觉酸了。
冬天什么吃水果好■
6、蕃茄严格来说，蕃茄应该是被归为蔬菜类。所以在食材中常常看到它。但是蕃茄也是属于水果类的。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份，以上营养成分可以降低热量摄取，促进肠胃的蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至会提升食物的口感，它是很好料理健康的食材。
7、菠萝菠萝也是减肥水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”，切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身的MM一定要注意食用菠萝的时间问题。
8、石榴这种水果风味独特，它富含抗氧化自由基和植物化学，能够有效提高身体的免疫能力。吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老，想要减肥的朋友千万不要错过该减肥水果哦。石榴汁中加入苏打水就能成一款美味饮品，用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味，石榴汁好喝，切记不要贪杯。
9、樱桃樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。相关研究发现，吃樱桃能够有效降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，这很有可能是引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入。进而达到减肥的目的。
减肥适合水果哪些吃的最有■
10、西瓜西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜中所含的氨基酸还有利尿的功能，使身体的素能够顺利被排出，具有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利。以上就是减肥水果排行榜前10名了，大家回家以后不防试一试，看看那种水果更适合你减肥。
经常吃水果的好处有哪些
1、小白脸皮肤水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2、减缓衰老水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3、预防疾病由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
女孩子适合开什么店好 新鲜的水果店就很不错最新冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用可以看看这篇名叫秋天吃什么去火 适合吃那些蔬菜水果的文章，可能你会获得更多冬天吃什么水果好 九种水果最适合冬天食用我们找到第1篇与秋天吃什么去火 适合吃那些蔬菜水果有关的信息，分别包括:
以下是的一些我们精选的秋天吃什么去火 适合吃那些蔬菜水果秋天吃什么去火?
秋天的燥气不仅伤肺，还会导致上火，因此就秋季饮食调理来讲，要多吃降火食物。那么秋天吃哪些蔬菜水果比较好呢?
下面小编就来为大家推荐几类食物吧。
一、秋天吃什么去火?
水果篇
1、杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。
2、柿子味甘涩、性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、除热。
3、葡萄补气益肾、生津止咳。初秋时节吃些葡萄，有解内热排的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。
4、石榴生津止渴、清热解。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。
5、梨被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为"天然矿泉水"。具有清热解、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，每天吃上一两个梨可有效缓解秋燥。
二、秋天吃什么去火?
蔬菜篇
1、茄子茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、宽肠利气等功能。
2、豆芽豆芽具有清热的功效，对肝气疏通、健脾和胃有一定的疗效。绿豆芽具有清热解、利尿除湿的作用，对口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群适用。黄豆芽健脾养肝，对预防口角发炎有效。
3、竹笋竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说："竹笋，甘而微寒、清热除痰。"《随息居饮食谱》亦云："笋，甘凉、开胸消痰。"因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
4、山山原名薯蓣，补而不滞、不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道："入滋阴中宜生用，入补脾肺宜炒黄用。"山具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、通肠。
5、冬瓜冬瓜是一种食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解排脓等诸多功效。
三、秋天吃什么去火?
肉食篇
1、猪肉猪肉是秋季补铁的好选择。中医上认为，猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用。在干燥多风的天气，大家不妨买些猪肉来食用哦。
2、兔肉老话说"飞禽莫如鸪，走兽莫如兔"，说的即是兔肉的质地细嫩、营养丰富。兔肉的蛋白质含量较高，而脂肪和胆固醇含量却很低。而且在中医看来，滋阴去火的兔肉特别适合在秋冬季节吃。
3、鸭肉鸭肉最大的特点就是不温不热、清热去火。《本草纲目》记载鸭肉"填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏"，可补虚生津、利尿消肿。所以容易上火的季节，可多吃鸭肉。
四、秋天吃什么去火?
中篇
1、玉竹在《中国典》中记载：性味甘、微寒。具有养阴润燥，生津止渴的作用。一般多用于肺胃阴伤、燥热咳嗽，咽喉干涩和内热消渴等。在《广西中志》中有记载：养阴清肺润燥，治疗阴虚、多汗、燥咳和肺瘘等。
2、白莲富含多种营养素，是人体调补的良。白莲最好不要去除莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
3、麦冬味甘、微苦、微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津、润肺清心。常用于肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。由于麦冬性微寒，所以对脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群不适用。
4、沙参味甘、微苦、性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，对阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症适用，也对温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等适用。
结束语：秋天吃什么去火?
相信看了小编上面介绍的这么多适合秋季去火的食物，大家应该也知道一些了吧。希望大家能够好好参考一下小编的介绍，过一个美好的秋高气爽的秋天的哦。最新秋天吃什么去火 适合吃那些蔬菜水果可以看看这篇名叫秋天的水果：秋天有什么水果?
盘点12种时令水果的文章，可能你会获得更多秋天吃什么去火 适合吃那些蔬菜水果
我们找到第1篇与秋天的水果：秋天有什么水果?
盘点12种时令水果有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的秋天的水果：秋天有什么水果?
盘点12种时令水果
秋天有什么水果?
1、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
2、山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。
3、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
4、苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
5、梨
俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
6、板栗
秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
7、葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。
需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
8、猕猴桃
猕猴桃是秋季上市的一种水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
9、柚子
又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
10、柑橘
秋季也是柑橘上市的季节，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜吃太多。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
11、甘蔗
甘蔗有清热润燥、生津止渴、解透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量。甘蔗含糖量达12~17%，过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。霉变的甘蔗也不能食用。
12、石榴
秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。
石榴虽好，却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。 秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不过量。让这些水果帮手帮我们向秋燥说“bye”!
